0963.499.205

Tại sao ăn bột yến mạch có tác dụng giảm cân nhanh chóng?

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở các nước ôn đới. Ở phương Tây, yến mạch được sử dụng như một loại thức ăn hàng ngày, kiểu như cơm ở Việt Nam. Ngoài những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe, tăng cường trí nhớ, tác dụng giảm cân bằng bột yến mạch là tuyệt vời nhất đã được nhiều bạn trẻ hiện nay áp dụng thành công với công thức thực hiện rất đơn giản. Chúng ta cùng tìm hiểu vì sao bột yến mạch có công dụng giảm cân “thần kỳ” như vậy nhé.

1. Lượng calo rất ít

Trong 100gr yến mạch nguyên chất chỉ chứa 380kcal. Yến mạch không chứa chất béo, đường làm béo – thành phần chính gây nên hiện tượng béo phì ở thanh thiếu niên.

tai-sao-bot-yen-mach-co-tac-dung-giam-nhanh-chong-1

2. Tạo cảm giác no lâu

Bột yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cực cao, cả hòa tan và không hòa tan. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nữa. Khối lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi, tất yếu sẽ giảm cân nhanh hơn. Thực phẩm này còn rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, giúp giảm 70% sự gia tăng đường sau mỗi bữa ăn.

tai-sao-bot-yen-mach-co-tac-dung-giam-nhanh-chong-2

3. Tăng khả năng vận động của cơ bắp

Khi bạn giảm lượng thức ăn nạp vào, thường cơ thể trong thái mệt mỏi, lười vận động, vì vậy mà công cuộc giảm cân đôi khi không thành công như mong đợi. Đó là do cơ thể đã bị thiếu hụt những chất cần thiết cho các cơ bắp hoạt động. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong bột yến mạch chứa rất nhiều protein và các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và B6 – giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp.

tai-sao-bot-yen-mach-co-tac-dung-giam-nhanh-chong-3

4. Giúp ngủ ngon hơn

Bột yến mạch có chứa một lượng nhỏ melatonin – giúp điều hòa giấc ngủ. Giấc ngủ ngon cũng khiến cơ thể giảm cân nhanh hơn và không bị rơi vào trạng thái stress không mong muốn.

tai-sao-bot-yen-mach-co-tac-dung-giam-nhanh-chong-4

5. Chống táo bón

Táo bón là triệu chứng hay xảy ra khi bạn có chế độ ăn kiêng quá hà khắc, uống ít nước. Ăn yến mạch hàng ngày sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, chống táo bón và hệ vi khuẩn đường ruột.
Đặc biệt, ăn bột yến mạch giảm cân nhanh chóng nhưng không gây cảm giác mệt mỏi, vì trong yến mạch đã có đầy đủ dưỡng chất cho mọi hoạt động của cơ thể rồi nhé.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *